As t-earrach, ach tha an gnàth-shìde atharrachail furasta a bhith ag adhbhrachadh grunn ghalaran beòil, agus tha duilgheadasan slàinte beòil co-cheangailte ri slàinte na bodhaig gu lèir.As t-earrach air sgàth grùthan qi, tha e gu math furasta a bhith ag adhbhrachadh tubaistean beòil teine, ag adhbhrachadh droch anail, gu beatha àbhaisteach agus obair gus tòrr trioblaid a thoirt gu buil, is dòcha gum bi barrachd trioblaid cuideachd na chomharradh cirrhosis.
1. Thoir aire do shlàinteachas agus glanadh àrainneachd beòil.Thoir aire do shlàinteachas àrainneachd beòil agus glanadh as t-earrach, faodaidh e gu reusanta gineadh anail beòil a sheachnadh.Thathas a ’moladh d’ fhiaclan a bhruiseadh sa mhadainn agus san fheasgar, gargle às deidh biadh, na bi ag ithe greimean-bìdh mus tèid thu dhan leabaidh air an oidhche, agus a ’bruiseadh d’ fhiaclan ann an àm.
2. Leasaich deagh chleachdaidhean beatha làitheil.Seachain a bhith a ‘fuireach suas anmoch, a’ smocadh, ag òl, ag ithe biadh greasy agus spìosrach, furasta tubaistean teine beòil adhbhrachadh, droch anail adhbhrachadh.
3. Cuir ris an eileamaid beathachaidh C. Faodaidh an earrach barrachd glasraich agus measan ùra ithe gus vitimín C gu leòr a lìonadh, casg a chuir air droch fhàileadh anail, sèid guma agus galair periodontal.
4. Sgrùdadh beòil cunbhalach.Bidh beul fallain a 'cuideachadh le bhith a' casg iomadh galair agus a 'dìon slàinte siostamach.Mar sin, bu chòir barrachd aire a thoirt do chùram slàinte beòil as t-earrach gus an cothrom gum bi bacteria beòil a ’dol a-steach don bhodhaig a lughdachadh.Gus casg a chuir air galair bho bhith a ’dol a-steach don bheul, a bharrachd air na dòighean cùram slàinte beòil ceart a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, bu chòir dhuinn cuideachd sgrùdadh beòil cunbhalach a dhèanamh gus casg a chuir air.
Thoir sùil air a’ bhidio:https://www.youtube.com/watch?v=k2BV7VveSig
Ùine puist: Mar-16-2023