An robh fios agad gu bheil buaidh dhìreach aig siùcar air ar slàinte beòil?Ach, chan e dìreach candy agus siùcairean a dh’ fheumas sinn a bhith draghail mu dheidhinn - faodaidh eadhon siùcaran nàdarra duilgheadasan adhbhrachadh dha ar fiaclan agus ar gomaichean.
Ma tha thu coltach ris a’ mhòr-chuid de dhaoine, is dòcha gu bheil thu a’ còrdadh riut a bhith a’ faighinn tlachd bho bhiadhan milis bho àm gu àm.Ged a tha candy agus bathar bèicearachd gun teagamh blasta, tha e cudromach a bhith mothachail air na buaidhean àicheil a dh’ fhaodadh a bhith aig siùcar air ar slàinte beòil.Anns a’ phost bhlog seo, bheir sinn sùil nas mionaidiche air a’ bhuaidh a tha aig siùcar air slàinte beòil agus bheir sinn seachad molaidhean airson d’ fhiaclan is gomaichean a chumail fallain.
Ciamar a tha siùcar a’ leantainn gu lobhadh fiaclaireachd?
Is dòcha gun cuir e iongnadh ort a bhith ag ionnsachadh nach e dìreach an siùcar ann an candy agus siùcairean a dh’ fhaodadh lobhadh fhiaclan adhbhrachadh.Faodaidh gualaisg sam bith, a 'gabhail a-steach aran, rus, agus pasta, briseadh sìos gu siùcar nar beul.Nuair a thachras seo, bidh bacteria nar beul ag ithe siùcar agus a’ toirt a-mach searbhagan.Bidh na searbhagan sin an uairsin a’ toirt ionnsaigh air ar fiaclan, a’ leantainn gu lobhadh fhiaclan.
A bharrachd air a bhith ag adhbhrachadh lobhadh fhiaclan, bidh siùcar cuideachd a’ cur ri galair goma.Tha galar guma na ghalar de na gomaichean a dh’ fhaodadh call fhiaclan adhbhrachadh.Bidh siùcar a’ brosnachadh galair guma le bhith a’ biathadh na bacteria a dh’ adhbhraicheas an galar.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus do fhiaclan is gomaichean a dhìon?
l Is e an dòigh as fheàrr air do shlàinte beòil a dhìon deagh chleachdaidhean slàinteachas beòil a chleachdadh.Tha e a’ ciallachadh a bhith a’ bruiseadh d’ fhiaclan dà uair san latha le poca fhiaclan fluoride, a’ sruthadh gach latha, agus a’ tadhal air an fhiaclair agad gu cunbhalach.
l Faodaidh tu cuideachd gabhail siùcar a lughdachadh le bhith ag ithe daithead beathachail agus a’ seachnadh greimean-bìdh is deochan siùcair.Nuair a dh’itheas tu siùcar, bruich d’ fhiaclan às deidh sin gus na searbhagan a thoirt às d’ fhiaclan.
l Le bhith a’ leantainn nam molaidhean seo, faodaidh tu do bheul a chumail fallain agus buaidhean cronail siùcar air d’ fhiaclan is guma a sheachnadh.
Faclan deireannach
Tha slàinte beòil na phàirt riatanach de shlàinte is sunnd iomlan.Tha e cuideachd na phàirt mhòr den chiad bheachd a th’ againn air daoine eile.Mar eisimpleir, nuair a nì sinn gàire, chì daoine ar fiaclan an toiseach.
Tha siùcar a’ cur gu mòr ri lobhadh fiacail.Nuair a bhios tu ag ithe biadhan le siùcar, bidh na bacteria nad bheul a’ tionndadh an siùcar gu searbhagan.Bidh na searbhagan sin an uairsin a’ toirt ionnsaigh air d’ fhiaclan, ag adhbhrachadh uamhan.Tha deochan siùcair gu sònraichte cronail oir is urrainn dhaibh d’ fhiaclan a nighe le searbhag.Gu fortanach, is urrainn dhuinn na buaidhean sin a tha aig siùcar air slàinte beòil a lughdachadh, leithid a bhith a’ lughdachadh na tha de shiùcair nar daithead agus a’ bruiseadh agus a’ sruthadh gu cunbhalach.
Ùine puist: Iuchar-07-2022